Aide au sommeil bébé
Pouvoir accompagner son bébé à trouver le sommeil le plus sereinement possible est primordial pour les parents. Les nuits agitées, les réveils fréquents, les difficultés d’endormissement peuvent être source de stress.
Comment fonctionne le sommeil?:
Le sommeil du nourrisson et du bébé est différent de celui de l’adulte. C’est un processus de maturation cérébral au long court avec des cycles de sommeil plus court. Cela amène à des réveils plus fréquents dû à l’immaturité cérébrale.
Le sommeil se mature et se met en place aux environs du troisième mois de vie. Ceci est dû au rythme circadien qui débute à ce moment-là grâce à différents paramètres, notamment l’alternance jour/nuit, les routines en journée qui donne des repères importants pour le bébé.
Les séquences à mettre en place pour favoriser le sommeil:
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Le rituel du coucher est primordial pour que le bébé fasse une transition entre l’activité de la journée et la nuit calme. Essayez de le faire dans le même ordre pour que votre enfant s’y habitue et puisse sécréter les hormones du sommeil au bon moment, lors du coucher.
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L’environnement de la chambre: Elle doit être apaisante et propice au sommeil. Elle doit être aérée tous les jours pour favoriser une bonne oxygénation en renouvelant l’air ambiant. Permettre d’avoir l’obscurité au moment du coucher pour se laisser aller au sommeil plus facilement.
Reconnaître les signes de fatigue de votre enfant:
Savoir observer son bébé pour connaître ses signes de fatigue et pouvoir proposer au moment idéal, le rituel du coucher dans sa chambre. Ces signes de fatigue sont propres à chaque enfant et se manifestent de différentes façons comme, les bâillements, le regard dans le vague, l’irritabilité, les pleurs…..
Le sommeil se construit et se consolide grâce au développement global et harmonieux de l’enfant, mais aussi grâce aux acquisitions qu’il aura appris durant la journée. Comme toute acquisition, elle est faite d’avancée et de régression, ce qui est un processus normal. Faire preuve de patience et de bienveillance sur ce chemin du sommeil de votre bébé pourra vous être utile. Une Consultante en sommeil du bébé vous y aidera en vous donnant les bons conseils pour vous accompagner.
Prendre soin de soi:
Il est important de s’écouter et prendre soin de soi, car un parent épuisé, aura plus de difficulté à prendre soin de son bébé car il aura moins de ressource et moins d’énergie pour entourer son bébé.Accordez-vous le droit de demander de l’aide et passer le relais quand on en a besoin. N’hésitez pas à solliciter votre conjoint, votre famille, vos amis ou bien une personne de confiance pour garder votre bébé et pouvoir recharger ses propres batteries.
Je vous accompagne et met mon expertise professionnelle à votre service pour vos besoins et selon votre demande. Car chaque famille à besoin d’un accompagnement personnalisé et de qualité, je vous aide selon le temps dont vous avez besoin.
