Colique et sommeil bébé
Les coliques ont un retentissement important sur le sommeil du bébé qui provoquent des pleurs répétés associés à des réveils nocturnes multiples ainsi que des difficultés d’endormissement.
Qu’est ce que les coliques?
Ce sont des épisodes de pleurs inexpliqués et inconsolables chez un bébé en bonne santé le reste du temps. Pour parler de coliques il faut que ces épisodes de pleurs surviennent 3H/jour, 3 jours/semaine durant au moins 3 semaines. Elles peuvent apparaître avant 3 mois et disparaissent spontanément. Concernant les hypothèses émises sur les causes des coliques:
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Immaturité digestive: Retentissement sur la difficulté de la digestion qui provoque des gazs, crampes intestinales et douleurs diffuses abdominales
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Intolérance/ Allergie alimentaire débutante dont les symptômes commencent par des douleurs abdominales et prit à tort pour des coliques
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Facteurs psychologiques: Le stress ou l’anxiété dans l’environnement du bébé peut exacerber les coliques.
L’impact sur le sommeil du bébé:
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Douleurs abdominales qui empêchent l’endormissement au coucher et provoquent des réveils nocturnes fréquents
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Pleurs et agitation: C’est l’une des causes qui amène au difficulté d’endormissement
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Rythme du sommeil irrégulier: Perturbe la qualité du sommeil et de moins bonne qualité notamment sur le sommeil réparateur
Les conseils pour améliorer le sommeil de votre bébé:
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Favoriser un environnement calme et apaisant: Température adéquate, le moins de stimulations possibles pour l’aider à se laisser aller au sommeil grâce à la sécrétion des hormones du sommeil, comme l’obscurité dans sa chambre.
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Avoir une routine de sommeil régulière: Privilégier un rituel du coucher apaisant et qui soit toujours le même pour qu’il puisse l’assimiler plus facilement à une routine l’amenant vers le sommeil.
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Apaiser les douleurs: Vous pouvez faire des massages doux, bain tiède etc….
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Portez votre bébé avec une écharpe de portage pour l’apaiser et diminuer les inconforts. Grâce à cette écharpe, vous le porterez enroulé avec sa colonne vertébrale en cyphose, c’est à dire complètement enroulé et cela va lui permettre de se rassurer
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Garder votre bébé contre vous après les repas pour l’aider à digérer et évacuer des rots qui pourrait le gêner au moins durant 30 minutes
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Si vous allaitez, soyez vigilante à votre alimentation, notamment aux aliments fermentés qui pourrait être plus difficile à digérer pour votre bébé
Les coliques peuvent être difficile à gérer, surtout quand il y a un retentissement sur le sommeil.
Faites vous aider par une Consultante en sommeil certifiée pour vous accompagner durant cette difficulté. Mettre en place les outils qui vont correspondre le mieux à votre bébé, vos valeurs éducatives, votre environnement familial sera le plus important pour rétablir un bon sommeil pour votre bébé.
