• Le rythme circadien immature: Il n’est mis en place qu’à partir du 3ème mois de vie de votre bébé la plupart du temps. En effet, bébé né avec un rythme ultradien, c’est- à-dire, qu’il ne fait pas encore la différence entre le jour et la nuit, son organisme n’est pas réglé sur 24H comme l’adulte. Cela est dû à la maturation cérébrale entre autres.

• Les douleurs: Durant les premiers mois de vie, votre bébé peut rencontrer des pathologies bénignes dites infantiles et ainsi faire son immunité. Par exemple, une rhinite, la varicelle, une otite, les poussées dentaires, les coliques etc…. Tout ceci peut influer sur la qualité du sommeil et les réveils nocturnes

• Les habitudes de sommeil inappropriées: Les bébés s’habituent très vite à la façon dont les parents mettent en place une stratégie d’endormissement. Si cela perdure, le bébé ne pourra s’endormir que de cette façon, pour lui cela fera partie du rituel d’endormissement.

• Insécurité affective: Si votre bébé est stressé par un changement de rythme comme un déménagement, un voyage, une nouvelle naissance, cela peut avoir un impact sur son sommeil. Il y a un impact aussi sur la sécrétion des hormones favorables au sommeil, en les bloquant.

Les signes des troubles du sommeil du bébé:

• Difficulté d’endormissement

• Réveils nocturnes fréquents

• Pleurs

• Sommeil agité

Les conseils pour améliorer le sommeil du bébé:

• Mettre en place un rituel d’endormissement: Il doit être apaisant pour pouvoir faire baisser le stress de la journée et détendre votre bébé pour qu’il se laisse aller au sommeil. Faites le toujours dans le même ordre pour que cela devienne une routine et comprenne la séquence qui va l’amener vers le sommeil.

• Créer un environnement de sommeil favorable: Sa chambre doit avoir une température idéal, pouvoir faire de l’obscurité au moment du coucher, calme qui va favoriser des conditions optimales pour le sommeil

• Répondre aux pleurs de votre bébé: Accompagner ses pleurs pour le rassurer et l’apaiser pour qu’il puisse se rendormir plus facilement, notamment durant les réveils nocturnes. De plus, identifier la cause pour apporter une solution adéquate comme, le déshabiller s’il a trop chaud, éteindre les lumières, voir s’il n’y a pas un rot qui le gêne etc…..

• Le rassurer: Plus votre bébé sera rassuré et apaisé, meilleur sera son sommeil. Chaque bébé doit avoir son réservoir plein pour pouvoir se laisser aller au sommeil

Chaque enfant est différent, tout comme l’écosystème familial avec ses habitudes de vie, cela doit être pris en compte, pour pouvoir vous accompagner au mieux et vous apporter une solution personnalisée qui vous amènera vers un sommeil plus apaisé.Je vous conseille d’aller consulter un médecin avant de vous diriger vers une Consultante en sommeil pour faire un point sur la santé de votre bébé. Il sera à même de diagnostiquer une pathologie sous-jacente qui impacterait le sommeil de votre bébé.