Ils peuvent être multiple et provenir de plusieurs difficultés rencontré tel que:

• L’inconfort suite à une pathologie transitoire ou bien une malposition où un bébé qui ne sait pas encore se retourner seul, la température de la chambre pas adaptée

• Bébé est en pleine évolution dans la consolidation de son sommeil et ne sait pas encore enchaîner les cycles de sommeil.

• Suite à des parasomnies pour un enfant plus grand comme les cauchemars, terreurs nocturnes….

• Problèmes digestifs, reflux, coliques…

• Stimulis sonores qui l’a réveillé comme une porte qui claque ou un objet qui tombe au sol

Les solutions pour améliorer le sommeil du bébé:

Nous pouvons ensemble mettre en place des solutions adaptés à la difficulté que votre bébé traverse comme par exemple:

• Faire un rituel du coucher apaisant et rassurant qui va permettre à votre bébé de se détendre et de se laisser aller au sommeil. Il doit être le plus possible dans le même ordre pour que son cerveau l’assimile comme routine et enclenche la sécrétion des hormones du sommeil au moment adéquat.

• Favoriser un environnement de sommeil apaisant. Aérer sa chambre tous les jours, choisir des couleurs pastels, température idéale de sa chambre pour favoriser son sommeil.

• Respecter et connaître les signes de fatigue de son bébé, qui peuvent être différents d’un enfant à l’autre.Commencer le rituel à ce moment pour l’accompagner au moment opportun vers son endormissement qui lui est propre.

• L’accompagner durant ces réveils nocturnes pour le rassurer et le réconforter. Ne pas laisser pleurer seul l’enfant car cela accentue les difficultés d’endormissement en augmentant son stress qui va bloquer son sommeil.Votre bébé doit se sentir rassuré et en sécurité pour pouvoir se laisser aller au sommeil, c’est le fondement du sommeil. Sans cela, l’endormissement est difficile voir impossible.

• Consultez un professionnel de santé si une pathologie est suspectée et vérifier la santé de votre bébé pour s’assurer que les difficultés de sommeil ne proviennent pas d’une pathologie sous-jacente.

Les conseils destinés aux parents:

Pour vous aider à surmonter cette période compliquée vous pouvez:

• Dormir en même temps que votre bébé pour recharger vos batteries

• Trouver une solution qui vous correspond en ayant un projet pour alterner les levers durant la nuit avec votre conjoint.Cela dépend de votre organisation et de votre sommeil propre selon que vous êtes petit ou gros dormeur et couche-tôt ou couche-tard; lève-tôt ou lève-tard

• S’octroyer le droit de demander de l’aide pour passer le relais à sa famille, ses amis ou bien une personne de confiance pour s’occuper du bébé, le temps que vous puissiez récupérer et pouvoir reprendre des forces par la suite.

Les réveils nocturnes sont une phase normale de développement du sommeil chez le bébé. Savoir quelles sont les causes de ces réveils nocturnes, vous permettront d’apporter la meilleure solution pour régler cette difficulté et avoir des nuits plus paisibles. Grâce à mon expertise professionnelle, je vous aide à comprendre la physiologie du sommeil du bébé selon son âge, identifier les facteurs qui provoquent ces réveils nocturnes, proposer des solutions personnalisées selon vos besoins pour pouvoir retrouver des nuits plus calme.