Problèmes d'endormissement bébé
L’endormissement du bébé est un processus évolutif et une acquisition comme la propreté ou bien la marche. Il est sous le contrôle cérébral mais aussi de plusieurs éléments comme la régulation homéostatique, circadienne, émotionnelle, notamment. Les problèmes liés au sommeil du bébé sont donc multifactoriels.
Le sommeil est le pilier de la santé et favorise un développement global harmonieux du bébé. Ce processus naturel doit être expliqué aux parents avec une professionnelle du sommeil bébé certifiée qui vous accompagnera dans vos besoins propres et pourra vous apporter des solutions personnalisées.
Mécanismes d’endormissement:
Comme cité plus haut, l’endormissement est régulé par des processus homéostatiques et circadiens.
Le processus homéostatique correspond à la dette de sommeil, car l’organisme humain n’est pas programmé pour fonctionner 24H/24H. Cette dette de sommeil correspond à la pression de sommeil qui devient de plus en plus forte lorsque nous restons éveillé trop longtemps.
Le processus circadien, régule le rythme veille/sommeil. En effet, l’être humain est un primate diurne et il dort la nuit. Cela lui permet d’être actif en journée. Ce rythme se mature durant les premiers mois, voire se consolide les premières années.
Les facteurs privilégiant l’endormissement:
Cela correspond:
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L’âge du bébé: Selon le stade de son développement, son besoin de sommeil et d’éveil sont différents. Cela est à prendre en compte pour les problématiques du sommeil rencontrées.
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L’environnement: La chambre de votre bébé doit être apaisante, rassurante, avec une température adéquate aux besoins du bébé pour favoriser l’endormissement. Le niveau sonore de son environnement ainsi que la pénombre dans sa chambre facilitent les sécrétions des hormones de l’endormissement pour un sommeil plus paisible.
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Les routines: Le rituel du coucher doit être régulier, apaisant pour abaisser le taux de cortisol, l’hormone du stress généré durant la journée pour rester actif, et ainsi permettre à la mélatonine l’hormone de l’endormissement, d’être sécrétée au bon moment. Cela favorise la transition vers un sommeil réparateur.
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Les facteurs émotionnels: L’angoisse de séparation, la peur du noir, les monstres, l’évolution de l’imaginaire de l’enfant, peuvent avoir une influence sur l’endormissement et les réveils de nocturnes. Réassurer votre bébé en mettant en place un rituel du coucher apaisant, permet de diminuer ses peurs et son stress. Grâce à la répétition du rituel du coucher, l’enfant va intégrer ce rituel vers le moment du coucher.
Conseils pour accompagner l’endormissement de votre bébé:
La mise en place de ces conseils peuvent favoriser un endormissement plus serein:
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Connaître les signes de fatigue de votre bébé
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Débuter le rituel du coucher au bon moment
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Mettre en place les conditions favorables pour créer un environnement apaisant pour faciliter l’endormissement de votre bébé
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Accompagner vers un endormissement autonome selon l’évolution de votre bébé, ses acquisitions en journée et votre projet éducatif
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Accompagner les pleurs de votre bébé pour le rassurer et l’apaiser. Il est déconseillé de laisser pleurer seul votre enfant pour son développement émotionnel notamment, et pouvoir abaisser les hormones du stress qui vont contrecarrer les hormones de l’endormissement.
L’endormissement est un accompagnement du développement global de votre enfant et doit donc être bienveillant au même titre que la marche ou la propreté.C’est un processus évolutif qui est propre à chaque enfant.
Je vous accompagne dans cette acquisition, en vous proposant mon expertise professionnelle et des solutions personnalisés à vos besoins.
